7 bebidas que ayudan a bajar de peso mientras duermes

Última actualización 25/03/2023

¿Te preocupa tu peso y sientes que no hay solución? ¡No te rindas aún! Existen bebidas naturales que pueden ayudarte a bajar de peso mientras duermes. Aunque no hay soluciones milagrosas para adelgazar, llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio regularmente son fundamentales para lograr una vida sana. Además, existen bebidas que te ayudarán a depurar tu organismo y a dormir mejor.

Aquí te presentamos 7 bebidas que pueden ser una gran ayuda para tu plan de pérdida de peso. ¡Inténtalo y verás cómo notas la diferencia!

7 bebidas que te ayudan a bajar de peso mientras duermes

Qué encontrarás en este artículo

7 bebidas que ayudan a bajar de peso si las tomas antes de acostarte

Por eso es fundamental empezar a cuidarse y hacer cosas que al cuerpo le sienten bien. Una buena forma de comenzar el año nuevo sería tomar el hábito de probar alguna de estas deliciosas bebidas que ayudan a bajar de peso.

Nos gusta hablar de alimentos que le sienten bien al cuerpo. Con el estrés de la vida diaria es posible que estemos comiendo muchas cosas que no nos sientan bien o peor aún que os hacen enfermar o envejecer antes de tiempo.

Té rojo, verde o blanco (infusiones)

Seguro antes has escuchado las virtudes de esta bebida. Algunos hasta han inventado cápsulas con su composición y otros componentes. Pero, ¿No será más fácil y sano tomar directamente este té?

Toma nota de estos remedios para bajar de peso y quemar grasa con bebidas que ayudan a bajar de peso.

La preparación del té rojo, verde o blanco puede variar ligeramente según la variedad de té y las preferencias personales. Sin embargo, a continuación te daré algunas instrucciones generales para preparar cada tipo de té:

Té Rojo (Pu-erh):

Calienta agua a una temperatura de 95-100°C.
Coloca una cucharadita de té rojo por cada taza de agua en una tetera o infusor.
Vierte el agua caliente sobre las hojas de té y deja que se infusione durante 2-3 minutos para un té suave, o hasta 5 minutos para un té más fuerte.
Sirve el té caliente. El té rojo también se puede preparar mediante un proceso conocido como «lavado rápido» o «rinse», que implica enjuagar las hojas de té con agua caliente durante unos segundos antes de la infusión para eliminar cualquier residuo.

Té Verde:

Calienta agua a una temperatura de 75-85°C.
Coloca una cucharadita de té verde por cada taza de agua en una tetera o infusor.
Vierte el agua caliente sobre las hojas de té y deja que se infusione durante 1-2 minutos para un té suave, o hasta 3 minutos para un té más fuerte.
Sirve el té caliente.

Té Blanco:

Calienta agua a una temperatura de 75-85°C.
Coloca una cucharadita de té blanco por cada taza de agua en una tetera o infusor.
Vierte el agua caliente sobre las hojas de té y deja que se infusione durante 1-2 minutos para un té suave, o hasta 3 minutos para un té más fuerte.
Sirve el té caliente.

Ten en cuenta que estas son solo instrucciones generales y que la preparación del té puede variar según la calidad del té, la cantidad de té utilizado, la temperatura del agua y el tiempo de infusión. Experimenta y ajusta la preparación para encontrar la manera que más te guste.

Agua con limón y chía

Un clásico que nunca pasará de moda, el agua con limón y Chía te ayudará a eliminar líquidos a la vez que tiene un efecto antioxidante, un clásico de bebidas que ayudan a bajar de peso.

Para preparar agua con limón y chía, sigue los siguientes pasos:

Ingredientes para preparar agua con limón y chía:

1 litro de agua.
2 limones.
2 cucharadas de semillas de chía.
Opcional: miel o edulcorante natural al gusto.

Instrucciones para preparar agua con limón y chía:

Exprime los dos limones y reserva el jugo.
En un recipiente, mezcla el jugo de limón con el litro de agua y agrega las semillas de chía.
Revuelve bien la mezcla y déjala reposar por 10-15 minutos, hasta que las semillas de chía se hayan hidratado y formen una especie de gel en la superficie.
Si deseas endulzar la bebida, agrega miel o edulcorante natural al gusto.
Sirve el agua con limón y chía en vasos con hielo y disfrútala.

Ten en cuenta que las semillas de chía pueden formar una textura gelatinosa en el agua, lo cual puede resultar extraño para algunas personas. Si no te gusta esta textura, puedes agregar menos semillas de chía o incluso dejarlas fuera de la receta.

Té de arándanos

Además de ayudarnos con la misión de bajar peso, nos va estupendamente a las mujeres cuando tenemos algún problema recurrente con las infecciones de orina. Investiga un poco y verás que todo son virtudes.

Para preparar té de arándanos, sigue los siguientes pasos:

Ingredientes para preparar té de arándanos:

1 taza de arándanos frescos o congelados.
2 tazas de agua.
1 bolsita de té negro.
Opcional: miel o edulcorante natural al gusto.

Instrucciones para preparar té de arándanos:

En una olla, agrega las tazas de agua y los arándanos frescos o congelados y lleva a ebullición.
Una vez que el agua comience a hervir, reduce el fuego y deja que los arándanos se cocinen a fuego lento durante unos 10 minutos.
Retira la olla del fuego y agrega la bolsita de té negro, dejando que se infusione durante 2-3 minutos.
Retira la bolsita de té y, si lo deseas, agrega miel o edulcorante natural al gusto.
Sirve el té de arándanos caliente en tazas y disfrútalo.

También puedes agregar otros ingredientes al té de arándanos para variar su sabor, como jengibre fresco rallado, hojas de menta o incluso una pizca de canela. ¡Experimenta y descubre tu combinación favorita!

Infusión de anís de estrella

Una de las que mejor le sientan al cuerpo, además con un sabor agradable que invita a tomar más de un vaso.

Para preparar una infusión de anís de estrella, sigue los siguientes pasos:

Ingredientes para preparar infusión de anís de estrella:

1-2 anís de estrella.
2 tazas de agua.
Opcional: miel o edulcorante natural al gusto.

Instrucciones para preparar infusión de anís de estrella:

En una olla, agrega las 2 tazas de agua y los anís de estrella y lleva a ebullición.
Una vez que el agua comience a hervir, reduce el fuego y deja que los anís se cocinen a fuego lento durante unos 5-10 minutos. La infusión de anís de estrella tendrá un aroma y sabor anisado distintivo.
Retira la olla del fuego y cuela la infusión para retirar los anís de estrella.
Si lo deseas, agrega miel o edulcorante natural al gusto.
Sirve la infusión de anís de estrella caliente en una taza y disfrútala.

El anís de estrella también se puede combinar con otros ingredientes para agregar más sabor y beneficios para la salud. Puedes agregar una ramita de canela o una pizca de jengibre fresco rallado para obtener una infusión con más especias. Además, la infusión de anís de estrella se puede servir fría con hielo para una bebida refrescante en verano.

Té de rosas

Delicado, suave y tremendamente eficaz para bajar peso. Tiene una dulzura ahumada que se disfruta. Una receta muy arraigada en la cultura oriental que sería recomendable adoptar de modo habitual en nuestra dieta.

Para preparar té de rosas, sigue los siguientes pasos:

Ingredientes para preparar té de rosas:

1 taza de pétalos de rosa frescos o secos.
2 tazas de agua.
Opcional: miel o edulcorante natural al gusto.

Instrucciones para preparar té de rosas:

En una olla, agrega las 2 tazas de agua y los pétalos de rosa y lleva a ebullición.
Una vez que el agua comience a hervir, reduce el fuego y deja que los pétalos de rosa se cocinen a fuego lento durante unos 5-10 minutos. La infusión de rosa tendrá un aroma floral distintivo.
Retira la olla del fuego y cuela la infusión para retirar los pétalos de rosa.
Si lo deseas, agrega miel o edulcorante natural al gusto.
Sirve el té de rosas caliente en una taza y disfrútalo.

También puedes combinar los pétalos de rosa con otros ingredientes para agregar más sabor y beneficios para la salud.

Bebida de aloe vera

Tendrás que hacer un jugo de aloe vera que podrás mezclar con agua , jugo de limón y una cucharadita de miel. Esta infusión se puede incluso tomar 2 veces al día.

Para preparar una bebida de aloe vera, sigue los siguientes pasos:

Ingredientes para preparar bebida de aloe vera:

1 hoja grande de aloe vera.
3 tazas de agua.
1 limón o lima (opcional).
Miel o edulcorante natural al gusto (opcional).

Instrucciones preparar bebida de aloe vera:

Lava la hoja de aloe vera y corta los bordes y la base de la hoja con un cuchillo afilado. Luego, corta la hoja por la mitad longitudinalmente y raspa con una cuchara la pulpa gelatinosa y transparente del interior de la hoja.
Coloca la pulpa de aloe vera en una licuadora junto con las 3 tazas de agua. Si lo deseas, agrega también el jugo de un limón o lima para dar sabor a la bebida.
Mezcla los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien mezclados y la bebida tenga una consistencia suave y uniforme.
Si lo deseas, agrega miel o edulcorante natural al gusto para endulzar la bebida.
Sirve la bebida de aloe vera en un vaso y disfrútala.

Ten en cuenta que la pulpa de aloe vera tiene un sabor amargo, por lo que es recomendable agregar un poco de jugo de limón o lima y endulzante para mejorar su sabor. Además, asegúrate de no consumir demasiado aloe vera ya que en grandes cantidades puede ser laxante o causar malestar estomacal.

Bebida de leche caliente y nuez moscada

A los beneficios de tomar un vaso de leche caliente cada noche, le sumas un poco de miel y nuez moscada rallada. Dormirás mucho mejor y además ayudarás a tu cuerpo a deshacerse de lo que no necesita.

Para preparar una bebida de leche caliente y nuez moscada, sigue los siguientes pasos:

Ingredientes parar preparar bebida de leche caliente y nuez moscada:

1 taza de leche (puedes utilizar leche de vaca, leche de almendras, leche de soja, etc.).
1/2 cucharadita de nuez moscada molida.
1 cucharadita de miel o edulcorante natural al gusto.

Instrucciones parar preparar bebida de leche caliente y nuez moscada:

Vierte la leche en una olla y caliéntala a fuego medio hasta que comience a hervir.
Agrega la nuez moscada molida y la miel o el edulcorante natural al gusto.
Continúa calentando la mezcla hasta que esté completamente caliente y espumosa.
Retira la olla del fuego y vierte la bebida de leche caliente y nuez moscada en una taza.
Sirve caliente y disfruta.

La nuez moscada puede ser fuerte, por lo que es importante agregarla con moderación para evitar que el sabor sea demasiado intenso. También puedes utilizar un rallador de nuez moscada para rallar la nuez entera en lugar de utilizar la nuez moscada molida.

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Consejos y beneficios de tomar infusiones antes de irte a la cama

Tomar estas bebidas antes de dormir puede tener beneficios para la salud, como la relajación muscular y la mejora del sueño. Sin embargo, es importante tener en cuenta otros hábitos saludables que pueden ayudar a optimizar el descanso nocturno, como cenar al menos 2 horas antes de acostarse para facilitar la digestión. Además, hacer ejercicio durante el día y dar un paseo con tu mascota puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, lo que también puede mejorar la calidad del sueño. Al adoptar hábitos saludables de forma consistente, podrás mejorar tu bienestar general y descansar mejor por la noche.