Última actualización 21/10/2022
No importa la época del año, en muchas ocasiones nos sobran unos kilitos de más, por eso hay que ponerse las pilas y empezar a hacer un poco de ejercicios con estos deportes de moda.
3 deportes de moda que te ayudarán en tu estilo de vida saludable
Vamos a empezar de menos a más, eso sí, nuestra opinión es que no hay que obsesionarse con la figura, el objetivo es sentirse bien con una misma/o. Muchas veces nos va bien para bajar peso, pero no es lo más importante.
Así que cada uno determinaremos el nivel de exigencia, sin que llegue a agobiarnos la práctica de deporte.
Hay que conseguir unas condiciones de salud óptimas con el deporte y evitar en la medida de lo posible las lesiones.
Vamos con los tres deportes top para conseguir una vida más saludable:
1. Yoga
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Como ya sabrás la práctica de Yoga es muy extendida entre famosos y celebrities. Pero no lo vamos a practicar por eso, sino por los beneficios del yoga para nuestra salud.
Además de ayudar a relajar cuerpo y mente, nos permite quemar calorías, tonificar músculos y mejorar nuestra elasticidad.
Puedes optar por ir a un centro o gimnasio donde impartan este tipo de disciplina o si no tienes tiempo, siempre puedes buscar en YouTube y buscar alguna clase online.
2. Running
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No menos extendida es la práctica del running, raro es no ver a gente corriendo por nuestras ciudades. Es uno de los deportes más practicados entre todo aquel que quiere llevar una vida saludable.
Eso sí, ya que no hay que invertir en pagar un gimnasio, es altamente recomendable comprar unas buenas zapatillas para la práctica de este deporte, nuestros pies, rodillas y cuerpo en general lo agradecerán.
El running nos ayudará a perder y controlar nuestro peso, combatir el estrés, fortalecer los huesos, generar masa muscular en el tren inferior principalmente, nos ayudará con nuestra respiración y fortalecerá nuestro corazón, siempre y cuando sepamos cuales son nuestro límites.
Insistimos en lo mismo, practicar deporte para estar sano y sentirse bien.
Como en todos los deportes, es muy importante calentar para no sufrir lesiones y al principio antes de empezar a correr es recomendable andar de forma ligera.
También podéis ver más beneficios del running para la salud en el blog de una famosa aplicación para smartphone muy útil para controlar tus progresos, aunque hay muchas mas apps y muy buenas.
Siempre podéis buscar un plan de entrenamiento de running para principiantes y así dar vuestros primeros pasos en este deporte tan saludable.
3. Boxeo
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Sí, todos estáis pensando que el boxeo es un deporte agresivo y con riesgo de sufrir algún que otro maratón o hinchazón, pero no es del todo cierto.
Se puede practicar boxeo con todos los beneficios que conlleva para tu salud sin tener que subirte a un ring a pegarte puñetazos.
Posiblemente el boxeo sea uno de los deportes más completos que existen, ya que te exige trabajar todas las partes de tu cuerpo.
Se ha convertido en la práctica aeróbica más practicada entre famosos y deportistas que quieren alcanzar una forma óptima en poco tiempo.
El motivo es que te permite quemar muchas calorías en poco tiempo y te permite tonificar zonas conflictivas como abdomen, piernas y brazos.
Entre otros de los beneficios que aporta están la liberación de adrenalina y control del estrés, agudiza tus reflejos y te da seguridad en ti misma/o.
Lo ideal es practicarlo en un gimnasio especializado en boxeo, pero siempre puedes tirar de YouTube y ver si te gusta la práctica de este deporte.
Yo no me pierdo ningún video de La escuela de boxeo de Jero donde puedes aprender muchas cosas del noble arte.
No hay que olvidarse, que también hay que llevar una alimentación sana y equilibrada.
¿Qué os parece, os animáis a llevar un estilo de vida saludable con estos deportes top?
