10 consejos para mejorar la calidad del sueño de manera saludable
Mejorar la calidad del sueño es fundamental para nuestra salud física y mental. El sueño nos permite recuperar energía, regular el metabolismo, fortalecer el sistema inmunológico, consolidar la memoria y el aprendizaje, y mantener el equilibrio emocional. Sin embargo, muchas personas sufren problemas para conciliar o mantener el sueño, lo que afecta negativamente a su … Leer más